腹部皮肤干痒得睡不着,便秘像块石头堵在肚子里，就连肚子上的妊娠纹也悄悄露了头，厨房里一瓶常见的橄榄油，或许能成为这些小麻烦的“天然解药”。

在食用方面,橄榄油中的单不饱和脂肪酸能促进肠道蠕动，每天5-10毫升凉拌或低温烹饪（比如蒸菜后淋一点），既能缓解孕期便秘，又不会给身体增加负担，其中的维生素E还能通过胎盘为胎儿皮肤发育提供支持，但要注意避免高温油炸，以免破坏营养成分。

皮肤护理是橄榄油更常见的用途,取5-10毫升橄榄油均匀涂抹在腹部、大腿根部，顺时针打圈按摩至吸收，坚持能增加皮肤弹性，减少妊娠纹出现，如果皮肤已经出现干痒，洗澡后3分钟内涂抹，锁水效果更好，哺乳期还能用橄榄油涂抹乳头，喂奶前温水冲洗干净，能缓解乳头皲裂，比专用护理乳更天然。

其他用途也值得关注：洗发时滴3滴到护发素中，按摩头皮后冲洗，能改善孕期因激素变化导致的干枯发质；洗澡时加入5毫升橄榄油泡澡，皮肤会变得光滑细腻，但要注意，橄榄油虽好，并非所有人都适合，使用前最好在手臂内侧做过敏测试，一旦出现红疹应立即停用。

孕期选橄榄油时,优先选择特级初榨，保留更多活性成分，天然不等于万能，合理搭配饮食和休息，才是母婴健康的关键。